Lun, 15 Ago, 2022

Può essere una sorpresa scoprire che la maggior parte delle cellule del tuo corpo non siano tue

Può essere una sorpresa scoprire che la maggior parte delle cellule del tuo corpo non siano tue

I batteri possono essere più numerosi delle cellule umane, fino a 10 a 1

 Certo, questa stima è forse eccessiva. Tuttavia, è generalmente accettato che ci siano almeno tante cellule non umane quante sono le cellule umane nella persona media. ⁣Può sembrare un'invasione terrificante, ma non temere: queste cellule "estranee" sono il tuo microbiota. Sono una parte essenziale⁣ del "superorganismo" umano.

Dall'avvento della "teoria dei germi", abbiamo visto i batteri come malvagi. ⁣Sono invasori, si nascondono sulle maniglie delle porte e sui cellulari e stanno solo aspettando che tu dimentichi di lavarti le mani per infettare te e tutti coloro con cui entri in contatto. Ma questa visione dei batteri è falsa.⁣ Sebbene alcuni batteri possano essere dannosi (e dovresti assolutamente continuare a lavarti le mani), la maggior parte sono benigni ed alcuni sono utili.

Il Microbiota è la comunità di organismi che vivono dentro di te e il Microbioma i loro geni collettivi: questi includono batteri, funghi, e persino virus. Il termine microbioma può anche riferirsi alle comunità di microbi nei campioni ambientali. ⁣

Il microbiota umano⁣

⁣Gli scienziati stanno appena iniziando a ricercare il ruolo del microbiota nella salute. L'importanza del microbiota per la salute umana è diventata evidente. ⁣Il microbiota umano è spesso associato ai batteri intestinali, ma non è limitato al tratto⁣ digestivo. I microbi vivono in tutto il corpo umano e microbi utili si trovano in molti organi.⁣

Cosa rende buono un microbiota⁣

⁣Il microbiota di ognuno ha molti diversi tipi di microbi. Questa comunità microbica svolge un ruolo essenziale nella digestione e nel nostro⁣ sistema immunitario. ⁣L’aiuto fornito dai batteri può variare: alcune specie sono mutualistiche, forniscono e ricevono benefici al loro ospite. Altri sono commensali, vivono semplicemente nelle nostre viscere senza danneggiarci o avvantaggiarci.⁣ I microbi svolgono un ruolo essenziale nella digestione. Aiutano a digerire cibi che gli esseri umani hanno difficoltà a elaborare. ⁣ Gli integratori e gli alimenti probiotici offrono quindi un modo per aumentare il microbiota intestinale. Questi batteri buoni includono molte specie di Lactobacillus e Bifidobacterium⁣. I microbi nel tratto urinario e nelle palpebre tengono a bada i batteri estranei. Creando una comunità, rendono più difficile l'invasione dei microbi cattivi.⁣ I batteri sono di gran lunga il microbo più comune e più discusso nei nostri corpi. Tuttavia, il microbioma è molto più complesso. Include anche funghi e virus. Questi organismi forniscono un ambiente diversificato che può rispondere a condizioni mutevoli.⁣

Da dove vengono questi microbi⁣

⁣Sappiamo che il microbiota è una parte essenziale di un essere umano sano. Ma da dove vengono tutti questi microbi? ⁣La nostra prima esposizione a questi microbi avviene già alla nascita: siamo esposti ai microbi nel canale del parto e la comunità microbica continua a svilupparsi durante l'infanzia. Ed anche Il latte materno può anche fornire microbi. ⁣Sebbene il nostro microbiota non sia ereditato nel senso tradizionale, viene comunque trasmesso da madre a figlio, per continuare a svilupparsi e cambiare per tutta la vita. La dieta ha poi un'enorme influenza su come cresce il microbioma, anche introdurne di nuovi. ⁣Molti alimenti probiotici o coltivati contengono batteri e lieviti buoni come Yogurt, kombucha e kimchi sono solo alcuni esempi di⁣ fonti di buoni batteri digestivi.⁣

Dov'è il nostro microbioma⁣

Il microbiota occupa un gran numero di organi diversi. I microbi presenti sono presenti quasi ovunque. Sebbene condividano molte funzioni,⁣ ogni comunità è unica. La ricerca è in corso per comprendere meglio il suo ruolo, e le conseguenze dei suoi squilibri⁣.

La pelle⁣

⁣La pelle è un habitat diversificato per una vasta gamma di organismi. Questi includono batteri, funghi, virus e persino piccoli acari. Questi organismi sono principalmente innocui, mentre altri forniscono servizi essenziali. Proteggono dall'invasione di agenti patogeni, allenano il⁣ sistema immunitario e aiutano persino a uccidere gli agenti patogeni.⁣

L'occhio (congiuntiva)⁣

Il microbiota oculare è meno noto ma è essenziali. Il microbioma dell'occhio si trova sulla congiuntiva, il tessuto trasparente che copre⁣ il bianco dell'occhio. L'occhio ha meno microbi della pelle, circa 1/100 del numero. Il microbiota oculare può essere importante in molte⁣ condizioni quali secchezza cronica degli occhi e blefarite.⁣

L'intestino⁣

⁣L'intestino ospita il microbiota più vario e attivo, i microbi nell'intestino sono essenziali per la digestione e ci sono prove che il microbiota intestinale possa svolgere un ruolo in un'ampia gamma di malattie diverse oltre ad essere sicuramente implicato nell’efficienza del sistema immunitario.⁣

⁣Le vie urinarie⁣

⁣In passato, gli scienziati credevano che il tratto urinario fosse sterile. Nuove prove hanno dimostrato che un tratto urinario sano ha⁣ determinate comunità microbiche. I cambiamenti in questa comunità sono stati collegati a malattie quali incontinenza, cisti, malattie sessualmente trasmissibili, dolore e persino tumori. Sono in corso ricerche su come proteggere e riparare questa comunità. Dieta, probiotici e prebiotici possono aiutare a regolare il microbioma urinario.⁣

La vagina⁣

⁣Il microbioma della vagina è essenziale per la salute vaginale. Queste comunità sono complesse e cambiano nel tempo. I cambiamenti ormonali e ambientali hanno una grande influenza su questa comunità. In generale, i batteri benefici che esistono nella vagina producono acido lattico. ⁣Questo acido abbassa il pH, proteggendo da agenti patogeni e infezioni. Questa protezione è essenziale per prevenire malattie sessualmente trasmissibili, infezioni da lieviti, infezioni delle vie urinarie e vaginosi batterica.⁣Anche il microbiota vaginale è coinvolto nella nascita. Aborto spontaneo e infertilità sono associati a uno squilibrio del microbiota.⁣ ⁣

Anche il neonato attraversando il canale vaginale viene esposto a questi batteri benefici che vengono cosi trasmessi da madre a figlio.⁣

La bocca⁣

⁣La bocca conduce direttamente al microbiota intestinale e ospita anche un microbioma complesso di circa 700 specie di organismi. Molte malattie sono associate a squilibri nel microbiota orale come carie, gengiviti gengiviti piorrea ed alito cattivo. ⁣Spazzolare e usare il filo interdentale è fondamentale per mantenere un microbioma orale equilibrato. Anche evitare il collutorio antibatterico può aiutare, quindi meglio usare colluttori non alcolici a base di aloe ed acido ialuronico che proteggono i tuoi batteri orali.⁣

⁣I polmoni⁣

⁣Storicamente si credeva che i polmoni fossero sterili ma il sequenziamento genetico ha⁣ rivelato che non è così. ⁣Sebbene i polmoni abbiano meno microbi totali rispetto all'intestino, sono estremamente diversi ma ancora poco conosciuti. Il microbiota polmonare può svolgere un ruolo nelle malattie polmonari. ⁣La ricerca sulla comunità microbica associata a polmonite, fibrosi cistica, HIV, uso di tabacco e altre malattie può rivelare importanti opzioni di trattamento.⁣

Digestione⁣

⁣Il microbiota è più diffuso nell'intestino. Qui, i batteri svolgono un ruolo essenziale nella digestione. Sono fondamentali per digerire cibi che⁣ gli esseri umani naturalmente non possono. I batteri digeriscono un gruppo di zuccheri chiamati FODMAP (Fermentable O ligo-, D i, M ono-saccharides, And P olyol). ⁣I FODMAP includono noti colpevoli di problemi digestivi come il lattosio e possono anche svolgere un ruolo nell'aumento dell'intolleranza al glutine non celiaca. Molti di questi zuccheri sono difficili o impossibili da digerire senza i batteri buoni ad aiutarci.⁣ Un microbiota intestinale anomalo è associato a varie malattie gastrointestinali. La sindrome dell'intestino irritabile è un esempio. In questa⁣ condizione, i batteri intestinali interferiscono anche con il normale metabolismo degli acidi biliari. Altri problemi medici, tra cui⁣ l'obesità e il diabete, sono legati a un microbioma irregolare.⁣

Funzione immunitaria⁣

⁣Il microbiota svolge anche un ruolo essenziale nella salute immunitaria. Il microbiota è un campo di allenamento per il tuo sistema immunitario. L'esposizione a questi batteri aiuta le cellule immunitarie a costruire una risposta agli agenti patogeni. Insegna anche al corpo che alcuni microbi non sono pericolosi. ⁣Questo è importante per prevenire inutili risposte infiammatorie. Senza il microbioma, ogni nuovo alimento o ambiente causerebbe un inutile spreco di energia. Esperimenti sui topi hanno dimostrato che la mancanza di microbi crea un sistema immunitario immaturo. L'aggiunta di flora batterica provoca un rapido miglioramento del sistema immunitario.⁣ Un microbiota diversificato offre i migliori benefici per la salute e la funzione immunitaria. È essenziale che il tuo microbiota rimanga in⁣ equilibrio. Misurare e comprendere la variazione dei microbi intestinali può aiutare a curare malattie immunitarie come il Crohn. ⁣

Le tecniche per caratterizzare il microbiota intestinale continueranno a migliorare, ma ad oggi non abbiamo la ricetta magica di composizione di un microbiota sano dato che varia moltissimo da persona a persona.⁣

Relazione con il cervello⁣

⁣La frase "fidati del tuo istinto" potrebbe avere più verità di quanto tu abbia mai saputo. L'asse intestino-cervello è la connessione tra il sistema nervoso centrale (SNC) e il sistema nervoso enterico (ENS). Il ruolo del microbiota intestinale nell'influenzare questi sistemi è oggetto di studio.⁣ Il SNC e l'ENS sono indipendenti ma collegati dal nervo vago. Questo collega l'intestino direttamente all'ipotalamo e al sistema limbico. Queste parti del cervello regolano le emozioni quindi questa relazione può essere importante nei disturbi psichiatrici. ⁣

Depressione, ansia e persino schizofrenia sono legate al microbioma. I microbi possono creare neurotrasmettitori , i composti che i nostri neuroni usano per comunicare, che poi finiscono per circolare nel sangue. Di conseguenza, influenzano la vita quotidiana. Inoltre, i batteri svolgono un ruolo nel modificare il metabolismo. ⁣Di conseguenza, i livelli di importanti precursori di neurotrasmettitori come la serotonina vengono modificati.⁣

La relazione tra l'intestino e il cervello non è ancora ben compresa ma è invece chiaro come il tuo microbiota ha il potenziale per influenzare la tua salute e anche le tue emozioni. ⁣

⁣Prenditi cura dei tuoi batteri⁣

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